最佳睡眠时间

最佳状态迎高考:科学睡眠助高考

晚上10:30至凌晨4:30是最佳睡眠时间,入睡最晚不要超过11点。过了11点,人反而会变得兴奋,更难入睡。良好的睡眠需要一定的条件,因此希望同学们在以后睡觉之前先做...

单州教育

一天是否一定要睡8小时?最佳睡眠时长是多久?

我们一生中有将近三分之一的时间都会处于睡眠中,随着日常节奏的加快,很多人习惯...秋季:早睡早起秋季,人体会达到四季中最平衡的状态,最好早些入睡,早些起床。冬季...

长寿健康小妙招

建议收藏:利于健康的最佳睡眠时间

然而古人早就为我们创立了时间医学,“子午流柱”提示的便是最佳的睡眠时间。 “子时”(晚上11点到凌晨1点)起点: 晚上的11点到凌晨的1点这个时间段就需要我们...

延生利康